Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя наклоны, бег, прыжки, ходьбу и танцевальные элементы. Результат регулярных занятий — наполненное энергией тело, ускорение обменных процессов, тренировка мышц и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.