Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такого рода тренировки понадобятся резиновая шапочка, сланцы и купальник. Также инструкторы рекомендуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже новички могут достигнуть следующих результатов: ускорения обмена веществ, снятия эмоционального напряжения, улучшения кровообращения и нормализации веса.